Corsi per tutte
Scopri tutti i nostri corsi, ed entra a far parte dell’esclusivo Club Girl Power!
Corso base Pole Dance
Corso Base per principianti, per chi non ha mai fatto pole dance e vuole iniziare dalle basi. Non serve essere allenati o aver praticato sport, perchè le lezioni si svolgono in modo progressivo e graduale.
Cosa ti serve
Pantalocino corto almeno al ginocchio, top, calzini. Consigliato il proprio asciugamano.
A chi è adatta
Queste lezioni sono consigliate a chiunque voglia imparare la Pole dance. Non è necessario essere allenate o avere un background di danza, le classi partono da un livello principiante quindi chiunque è benvenuto!
Le classi sono pensate per un numero limitato di allieve.
Corso Intermedio Pole Dance
Corso di Pole Dance dedicato a coloro che hanno già completato i corsi base 1 e 2 e desiderano portare le proprie abilità ad un livello superiore.
Cosa ti serve
I pantaloncini sopra il ginocchio, top, asciugamano.
A chi è adatta
Queste lezioni sono consigliate a chiunque voglia imparare trick e combo che prevedono l’uso delle inversioni, Scorpio e Gemini. Obbligatorio aver completato i corsi base 1 e base 2. Verranno studiate figure, eseguiti trick, combo e coreografie di livello intermedio. Obbligatorio essere valutate nel Livello da parte delle Insegnanti per accedere.
Exotic Pole Dance
La pole dance "Exotic" è un'esperienza incredibilmente coinvolgente ed emozionante! Con i movimenti fluidi e sensuali, si può esprimere la propria arte e bellezza in modo unico. È un viaggio che celebra la fiducia in sé stessi e la forza, e invita a esplorare il proprio potenziale attraverso l'arte della danza.
Cosa ti serve
I tacchi sono facoltativi ma consigliati. Man mano che si frequentano le lezioni e che il proprio livello cresce ci sono alcuni movimenti in cui, per una buona esecuzione, i tacchi sono fondamentali.
L’uso delle ginocchiere è consigliato ma presta attenzione al grip, devono essere adatte alla pole dance.
A chi è adatta
Queste lezioni sono consigliate a chiunque voglia imparare l’exotic pole dance. Non è necessario essere allenate o avere un background di danza, le classi partono da un livello principiante quindi chiunque è benvenuto!
Flexy®
Migliora la flessibilità di tutto il tuo corpo! Ogni lezione si concentra su una zona specifica del corpo, offrendo approfondimenti e lavoro mirato per la schiena, le gambe, la spaccata, le punte dei piedi e l'armonia generale del corpo. Non importa da dove parti, ma l'importante è iniziare il tuo percorso verso una maggiore agilità e libertà di movimento.
Cosa ti serve
Abbigliamento comodo, materiali e attrezzi richiesti dall’insegnante a seconda del tipo di lezione, es.cavigliere, bande elastiche.
A chi è adatta
Le nostre lezioni di Flexy ® sono adatte a tutti i livelli e tutte le età.
Lezioni individuali Private
Le nostre Insegnanti sono a disposizione per lezioni individuali private, con giorni e orari scelti da voi. Non solo Pole Dance, ma tutti gli allenamenti possono prevedere delle sessioni singole con le Insegnanti.
Cosa ti serve
E’ obbligatorio contattare la Segreteria Didattica per conoscere tempistiche e modalità di prenotazione.
A chi è adatta
Queste lezioni sono consigliate a tutti: per chi vuole migliorare nella tecnica, ricevere un’assistenza personalizzata, migliorare alcune figure o intraprendere un corso totalmente in modo privato.
Hatha Yoga
Ritrova te stessa e potenzia Il tuo corpo grazie allo Yoga: Equilibria e armonizza il corpo, la mente e le emozioni e la perfetta coordinazione di tutte le funzioni organiche per mantenerti in uno stato di salute ottimale.
Con il termine "Hatha Yoga" si intendono tutte quelle pratiche di yoga che prevedono una forte dinamicità: è quindi un allenamento ad Alta Intensità.
Cosa ti serve
Abbigliamento comodo e asciugamano.
A chi è adatta
Queste lezioni sono consigliate a chiunque stia cercando un allenamento ad alta intensità che coinvolga tutto il corpo in maniera armoniosa.
Pole Power Funzionale®
Sessioni Workouts Total Body che seguono l’allenamento “Funzionale” con l’utilizzo del palo, dedicate al potenziamento muscolare e alla tonificazione di addome, braccia, glutei e gambe. Vengono utilizzati piccoli pesi, elastici, cavigliere per aumentare l’intensità degli esercizi. Non vengono svolte figure al palo.
Cosa ti serve
Abbigliamento comodo da ginnastica. Materiale per gli esercizi viene fornito in sala.
A chi è adatta
Queste lezioni sono consigliate a chiunque voglia allenarsi in modo completo, sia per come potenziamento per la Pole Dance sia come allenamento divertente esclusivo della settimana.
Pole TEEN 7+ E 14+
Sapevi che la Pole Dance deriva dalla Ginnastica Acrobatica? Adesso anche le nostre piccole ginnaste (o future ginnaste) possono imparare questo bellissimo e divertente sport! Le Classi di Pole TEEN sono pensate appositamente per far divertire le più piccole, con acrobazie semplici ma di grande effetto!
Cosa ti serve
Pantaloncini sopra il ginocchio, calzini e un asciugamano.
A chi è adatta
Queste lezioni sono consigliate a chiunque abbia un’età maggiore di 7 anni compiuti. Il corso parte dalle basi e non è necessario aver praticato ginnastica o danza in precedenza.
Functional Training®
Corso Base di Functional Training. Migliora la forza, la flessibilità e la stabilità attraverso movimenti dinamici e funzionali. Adatto a tutti i livelli, questo programma intensivo sfida il corpo in modo completo, ottimizzando prestazioni, diminuendo il rischio di infortunio e aumentando l'agilità per uno stile di vita attivo e vibrante.
Cosa ti serve Abbigliamento sportivo e asciugamano, scarpe sportive possibilmente a suola piatta o utilizzo dei soli calzini sportivi.
A chi è adatta Queste lezioni sono consigliate a chiunque desideri migliorare la propria forma fisica, non è necessario essere allenati o avere un background di fitness, l'importante è avere tanta voglia di mettersi in gioco e di sfidare il proprio corpo con esercizi sempre nuovi!
MAMMA SPORT®
Benvenute a Mamma Sport®️! 💪🌸 Un format innovativo pensato appositamente per le mamme che vogliono unire il fitness con il tempo trascorso con i loro piccoli. 🏞️ Passeggiate all’aperto con passeggini o marsupio, 💃 sessioni in sala con il vostro bimbo per rimettervi in forma e condividere momenti speciali. Ci prendiamo cura del vostro benessere, includendo l'importanza del pavimento pelvico post-gravidanza. Divertimento, amicizia e salute, tutto in uno! 💖 Non vediamo l'ora di darvi il benvenuto! Prenotate subito una prova
A chi è adatta
Queste lezioni sono consigliate per le mamme