Yoga Practice

YOGA 

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Hatha Yoga

Con il termine "Hatha Yoga" si intendono tutte quelle pratiche di yoga

che prevedono una forte dinamicità: è quindi un allenamento ad Alta Intensità

Cosa farai. Le pratiche iniziano con un momento di concentrazione sul respiro, per poi continuare con un riscaldamento di tutto il corpo per arrivare ad una progressione di diverse posizioni (che nello Yoga prendono il nome di “asana”) che permettono di rinforzare e/o allungare tutti i vari muscoli e le diverse parti del nostro corpo.

Meditazione. Le lezioni terminano con un momento di rilassamento finale che permette di riposarsi, rendersi consapevoli degli effetti della pratica sul proprio corpo, il proprio respiro e la propria mente e, ovviamente, rilassarsi.